o której

[...] wprowadzić(w moim przypadku chociaż jedno ćwiczenie na zaakcentowanie części przymostkowej) Może przytocze wypowiedź świetnego polskiego kulturysty Andrzeja Maszewskiego w której podaje on takie właśnie ćwiczenia i technikę ich wykonania: "Odnośnie możliwości specjalnego akcentowania i rozwoju jakichś odcinków mięśni piersiowych istnieją [...]

To taka chyba troche pseudo siłownia.. bez obrazy ale w domu mam wiecej sprzetu a jakoś siłownią tego nie nazywam.. może opowiesz coś więcej o tej ławce której kawałek jest na zdjęci ? jakiś modlitewnik podpięty pod nią ? ..

[...] ryb oraz ryżu i makaronu. Nie układaj sobie ścisłej diety, tj. rozpiski co jesz w dane dni tygodnia. Po treningu warto zjeść pożywny posiłek, który uzupełni Ci energię, której masz niedobór po wyczerpującym treningu, na początek dnia rewelacyjna jest owsianka. Unikaj również tłustych rzeczy. Pij dużo wody, podczas treningu pij wodę w [...]

[...] forach czytam że nie ma sensu dobijać mieśni na treningu, przetrenowywać ich, a zrobić poprostu dokładnie, nie za duża ilością serii, większym obciążeniem. Tutaj za to jest metoda treningowa w której mam wymęczyć na max mieśnie klaty... Chodzi mi o masę i siłę ( jedno idzie z drugim w parze ) więcj jak ćwiczyć i jaka jest ta prawda ostateczna ;)

Ale zescie sie uczepili tego Kulaka. :) Gosc dobrze i widowiskowo walczy, jest modelem... coz tu nie Japonia, nasi zawodnicy musza jeszcze normalnie pracowac, zeby jakos przezyc. On akurat mial szczescie i znalazl sobie dobrze platna i malo meczaca prace (tak mi sie wydaje przynajmniej). Osadzacie go na podstawie wywiadow, a wiekszosc z Was pewnie [...]

Nie wszyscy, nie wszyscy... A propos kozaczenia i bad blood, ostatnio na TVN Turbo pokazywali walkę Chucka z Belfortem, a zaraz po niej była wypowiedź Tito, w której mówił o zaplanowanej wówczas walce z Kenem. Nieźle się uśmiałem, ta konferencja przy tym to był pikuś...

do autora:" Nóg nie robię bo nie mam możliwości, więc proszę nóg nie brać pod uwagę." skoro nog nie cwiczysz to zapomnij o duzych ciezarach za kilka lat.Nogi to jest podstawa bez ktorej w przyszlosci nic nie zrobisz.Cwiczac nogi wytwarzaja sie hormony...itp odpowiedzialene za sile praktycznie na cale cialo. A cwiczyc zawsze mozna nawet [...]

[...] kolejnymi dawkami. Z racji tego o czym pisałem (żaden preparat nie jest w ten sposób podawany) trudno ocenić skuteczność tego typu iniekcji i z tego powodu jest to praktyka której nie powinno się praktykować. A co do "nieprzyjecia się" preparatu to bardziej moze być mowa o pewnych sytuacjach w których efekt działania testosteronu bedzie znikomy [...]

[...] kolejnymi dawkami. Z racji tego o czym pisałem (żaden preparat nie jest w ten sposób podawany) trudno ocenić skuteczność tego typu iniekcji i z tego powodu jest to praktyka której nie powinno się praktykować. A co do "nieprzyjecia się" preparatu to bardziej moze być mowa o pewnych sytuacjach w których efekt działania testosteronu bedzie znikomy [...]

Wyniki silowe nie swiadcza o doswiadczeniu (pomysl zanim napiszesz co kolwiek) w zadnym stopniu. Nie zaczynaj kolejnej dyskusji w ktorej nie masz nic do powiedzenia,bo pisanie postow typu to co ostatnio(nie na temat i wpierajac jakies glupoty) nie ma sendu

Przy takim wyrownanym poziomie i kompleksowym rozwoju zawodnikow, to by sie Rickson osrał z duzą wiekszoscia zwodnikow z wagi ciezkiej, a juz nawet nie ma co sie zastanawiac nad walka z Fedorem. Wpierdziel dostalby z pewnoscia przede wszystkim od Minotauro, a jakies porownywanie Fedora z czasow walki z Arona a z ostatnich czasow, to zenada, [...]

[...] na brzuch, to przecież efektów nie zobaczę. A jak będzie w praktyce? Czy bez aerobów nie dam rady uwidocznić mięśni brzucha? Czy może dorzucić jakieś brzuszki do obecnego planu? No i jeszcze jedno, ale już odnośnie samej diety: powiedzmy, że jestem na mieście, a mam godzinę, w której mam jakiś posiłek. Co wtedy mogę sklepie, żeby na szybko zjeść?

[...] zostawić taką dietę... Coś ona da coś podleje... Wróżbitą Maciejem nie jestem ale za bardzo mi się to nie podoba... j/w. Nie wiem co dodać, a chciałbym mieć dietę przy której szybko się zmasuję. Jaja kurze całe - 90g to jest jakieś 1,5 jajka więc ciekaw jestem tych twoich cudów. 90g - tyle dałem, a liczyłem jako 2. Nie wiem ile waży 1 jajko [...]

Witam na początek kilka słow o mnie, Jestem Daniel lat 19 , obecnie zaczyna się już 4 miesiąc mojej redukcji w której jak do tej pory udało mi się zejść z 94 na 78kg . Trenuję 4 razy tygodniowo systemem Góra/ dół / Góra/ obwodówka + do tego dochodzą treningi interwałowe/cardio . Chciałbym się zgłosić do udziału w waszym teście z tego też względu [...]

[...] mi do tego wizerunku piękna nie pasuje.Zaraz na pewno powiesz że nie wiem co to piękne. Powiedz mój drogi, ile masz lat? Co do mojego czytania. Nie każdy się tak zna na bajkach jak ty.Myślałem ż to twoje zdjęcie.Moja wypowiedz była skierowana nie tylko do ciebie, ale również do tej jednej pani której nicka już nie pamiętam. Pzdrawiam MODI

z tego tematu wynika, ze autor nie ma pojecia w ogole o diecie redukcyjnej której na 100% nie posiada, bo jakby mial, to by sie nie pytal tutaj o produkty które ma kupić.. także temat conajmniej idiotyczny

[...] którym w przyszłości ułoży sobie dietę z krewetek, świni, wołowiny kury, kuskus, brokułów, buraków, kaszy i innych produktów, ale jak dostanie k***a na papierze dietę, której nie ogarnie w ogóle umysłem to nigdy się nie nauczy i kasę będzie wywalać zawsze. Niby nie mój problem, ale skoro założył temat, to chcemy pracować u podstaw, a nie na [...]

Tu nawet nie chodzi o motywację. Ten sport to strategia, w której trzeba obmyślać każdy szczegół już na poziomie ponadpodstawowym. Myślisz o wszystkim - diecie, treningu, suplementacji. Każdą z tych rzeczy trzeba dokładnie poznać i dostosować do własnego organizmu. Początkującym można dać rady, ile serii i powtórzeń mają robić, co mają jeść itd. [...]

po 1 nie ma za co po 2 a białko nie jest do połaczeń tylko jako uzupelnienie diety której nie masz po 3 wlasnie tylko troche przy 186cm czy tam ilu te 72,5kg to jestes patyk co widac na focie po 4 twój temat w którym jest pomysl z meta w wieku 15 lat to powinien byc banik po 5 to po co sie glupio pytasz o mete po 6 to lepiej nie mysl bo to nie [...]

Jak nie chodzi o złą dietę czy coś innego więc widocznie nogi są u Ciebie tą grupą oporną z której najciężej jest zredukować. Każdy ma jakieś oporne partie czy to chodzi o redukcję czy nabieranie masy.